Relatieproblemen: Uit elkaar gegroeid
Wanneer je te maken hebt met stress in je leven, door bijvoorbeeld geldgebrek, een familielid dat ziek is, het verlies van je baan of een andere stressfactor, dan creëert dat spanningen in je relatie. Hoezeer je ook probeert je partner hiermee niet tot last te zijn, je ontkomt er niet aan dat deze ongewenste situaties invloed hebben op jou en je partner. Het is belangrijk om deze stressfactor(en) bespreekbaar te maken. De manier waarop partners over deze stressvolle situatie(s) praten zorgt ervoor dat het stressniveau bij beiden stijgt of daalt.
Relatieproblemen door stress
Niet elk (echt)paar is er goed in om, op een constructieve manier, stresservaringen te bespreken. Wanneer partners hier niet bekwaam in zijn, dat is de kans groot dat er ook andere stressfactoren spelen, waar ze niet uitkomen. Tijdens een gesprek over een nieuwe stressvolle situatie, zal het stressniveau van beiden eerder stijgen dan dalen.
Welke partners lopen hiervoor het meeste risico?
Dan hebben we het relaties waarin de volgende bestaande stressfactoren aanwezig zijn:
Houdt de relatie stand?
In sommige relaties rijst, bij elk probleem dat wordt ervaren, de vraag ‘gaan we met elkaar verder?’. In een goede relatie helpen partners elkaar en zijn beiden ervan overtuigd dat ze samen problemen zullen oplossen, maar in deze relaties lijken de partners elkaar los te laten als het moeilijk wordt. Deze partners hebben geen vertrouwen in elkaar steun en creëren daardoor, op pijnlijke momenten, een afstand. Omdat dit extra stress veroorzaakt, krijgen deze partners het steeds dubbel voor hun kiezen.
Is er een evenwichtige verdeling van de macht?
In een goede relatie hebben beide partners evenveel inbreng, evenveel zeggenschap en is er een goede verdeling van de ‘macht’. Soms is het echter zo dat de ene partner veel meer bepaalt wat er gebeurd dan de andere. De gebrek aan evenwicht veroorzaakt ook stress, meestal bij één van de partners. Als daar nog een extra stressfactor bijkomt, raakt de relatie verder uit balans.
Is er voldoende respect?
Als het stressniveau stijgt blijkt hoeveel respect er werkelijk is in de relatie. Wanneer er weinig respect is, kunnen partners onder de invloed van stress elkaar aanvallen in woorden en soms zelfs letterlijk. Deze partners voelen zich niet veilig bij elkaar, ook niet als het goed gaat. Onbewust zijn ze altijd op hun hoede. Het gevoel niet veilig te zijn creëert een extra stresscomponent. Leren omgaan met stress kan de relatie verbeteren, hoewel er meer voor nodig is om dit een gezonde relatie te maken.
Zijn er veel ‘ik’ berichten?
In goede gesprekken die partners met elkaar hebben, houden ze hun emoties bij zichzelf. Ze zeggen zinnen zoals ‘ik heb er moeite mee dat je niet naar me luistert. Het geeft me het gevoel dat je niet geïnteresseerd bent in hoe ik me voel’. Partners die zich dit niet eigen hebben gemaakt, roepen bijvoorbeeld ‘Jij luistert nooit naar mij!’. Waarmee de ander direct in de verdediging gaat. Hoe meer stress er is, hoe meer ‘jij’ berichten er zijn. Er vindt op die momenten geen echte communicatie meer plaats.
Wordt er over problemen gesproken?
Sommige partners denken het stressniveau te kunnen hanteren door er gewoon niet over te praten. Stress heeft echter altijd invloed op je gevoel en dus op je gedrag. Partners kunnen dit niet verborgen houden voor elkaar en het kan zelf een extra stress component opleveren wanneer er niet over de issues gesproken kan worden.
Wat kun je doen om deze relatiestress te verminderen?
Het is belangrijk om vaardigheden te leren voor wanneer je met stress te maken hebt. Als je weet wat je moet doen om je stressniveau omlaag te krijgen, zal het geen destructieve invloed hebben op jou en ook niet op je relatie. Daarnaast is het van belang om te leren ontspannen en constructief te leren denken. Op deze manier wordt je sterker van de problemen die op je pad komen, in plaats van dat ze je onderuit halen.
Als je niet wil dat stress het einde van je relatie betekent…
Heb jij ook stress en realiseer je je dat dat zorgt voor meer problemen en een verwijdering tussen jou en de persoon van wie je houdt? Je kunt er iets aan doen! Stress is niet goed voor je relatie en ook niet voor je gezondheid. Wil je ontdekken hoe je je stress de baas kunt en daardoor een ontspannen en gelukkig leven kunt leiden? Doe dan mee met de e-cursus Nooit Meer Zorgen Of Stress. Gewoon via de computer. Waar en wanneer jij wil.
Wil je meer weten over deze interessante e-cursus klik dan op deze link.
Denk je dat dit artikel ook waardevol is voor iemand anders?
Ken je iemand voor wie dit artikel waardevol zou kunnen zijn, stuur het dan gerust door. Je kunt hiervoor gebruik maken van de social media buttons hieronder. Tevens kun je hier het artikel in PDF downloaden: Relatieproblemen door stress
Ik wens je een stressvrije relatie!
Warme groet,
Daniëla
P.s. Heb je vragen over stress gerelateerde relatieproblemen, dan kun je deze plaatsen in het veld hieronder. Als ik je op weg kan helpen, dan doe ik dat graag.
Related posts
